タバタ式4分運動 やり方 方法は？ [健康関連]
10月16日のNHK「あさイチ」は
平野レミさん情報だけじゃない！
ということで、
タバタ式4分運動のやり方・方法の
ご紹介をします。
まず、どんな運動でもいいので、
ちょっと辛い程度の運動を20秒します。
で、10秒インターバルを置きます。
この、20秒運動、10秒休みを
8回繰り返します。
１セット30秒ですから、8セットやっても
必要時間は4分ですが、
１時間運動するのと同じ効果になる。
という話です。
海外では、タバタ式４分運動の
YouTube動画の再生回数が
100万回を超えているんだそうです。
ダイエット効果があるならやってみたい。
そう思う人も多いよね。
iPhoneアプリには「タバタタイマー」
っていうのもあるんだって。
これは便利かも。
10月16日のNHK「あさイチ」は
平野レミさん情報だけじゃない！
ということで、
タバタ式4分運動のやり方・方法の
ご紹介をします。
まず、どんな運動でもいいので、
ちょっと辛い程度の運動を20秒します。
で、10秒インターバルを置きます。
この、20秒運動、10秒休みを
8回繰り返します。
１セット30秒ですから、8セットやっても
必要時間は4分ですが、
１時間運動するのと同じ効果になる。
という話です。
海外では、タバタ式４分運動の
YouTube動画の再生回数が
100万回を超えているんだそうです。
ダイエット効果があるならやってみたい。
そう思う人も多いよね。
iPhoneアプリには「タバタタイマー」
っていうのもあるんだって。
これは便利かも。
DHC遺伝子検査ダイエット対策キットが売れているらしい [健康関連]
ダイエットにはいろいろあるけど、
とうとう遺伝子ダイエットっていうものも
出始めたみたいです。
テレビとか雑誌などで
最近流行っているようです。
太る原因にもいろいろあって、
太りやすいから太る。
痩せにくいから痩せない。
水を飲んでも太っちゃう。
なんて言われるけど、
遺伝子ダイエットは
そんな体質を遺伝子レベルで
診断して自分の体質をチェックして
効率的なダイエットができるように
するっていうものらしいです。
年齢を重ねてくると、
若いころと同じものを食べても、
背中の肉とか二の腕、おなかの肉
なんてところが落ちにくくなってきたと
実感する今日この頃です。
世に知られているダイエット方法で
糖質制限ダイエットとか、
炭水化物ダイエットってありますが、
遺伝子ダイエットって、
個人個人で糖質制限ダイエットには
向いていない体質だったとか、
そういうことが遺伝子レベルで
分かるっていうことらしいです。
遺伝子型ダイエットには
タイプというものがあるらしく、
洋ナシ型とか、バナナ型、リンゴ型などが
あるけど、意外と見た目からは分からない
っていう話。
お腹が出ているからリンゴ型だと思っていた。
なんて人が、実は洋ナシ型だったとか。
そんな遺伝子検査が、
今や自宅でできるっていう
時代になったんですね。
口コミでも遺伝子ダイエットの
診断の結果に従って食生活を改善して
運動もやってみたら、２か月で10キロも
痩せたっていうものがあったそうです。
この遺伝子ダイエット診断キットを利用して
検査をすると自分の遺伝子のタイプに応じて
最適なサプリの組み合わせを教えてくれる
って言う話です。
何故にそこまで？
って思ったけど、これを出しているのは
ＤＨＣ出そうじゃないですか。
なるほどなるほど。
遺伝子診断をして自社のサプリを
販売しようという戦略ですね。
まぁ、ダイエットできれば
問題はないって話ではありますが。
ほおの内側の粘膜をとるだけっていう
簡単な検査で、送ってから２～３週間で
報告書などが届くらしいです。
料金ってどれくらいかかるんだろう。